strona główna  »  Fitness

 Fitness

Fitness to forma aktywności ruchowej, którą dzięki wymiernym korzyściom fizycznym, zdrowotnym, rekreacyjnym, można polecić wszystkim studentkom w UŁ.

Zajęcia odbywają się w dwóch salach - profesjonalnie wyposażonych pod kątem prowadzonych zajęć w:

- ergometry

- crossingi

- cykloergometry

- steppery

- atlas do ćw. siłowych dla kobiet

Dodatkowo zajęcia wzbogacone są o ćwiczenia modelujące sylwetkę, zwiększające jędrność i elastyczność mięśni. Do ćwiczeń wykorzystuje się hantle, obciążniki, skakanki, piłki FitBall, itp.

 

CEL ZAJĘĆ: poprawa ogólnej sprawności fizycznej (motorycznej), a przede wszystkim wytrzymałości i siły, wzmocnienie kości i mięśni, zwiększenie zakresu ruchu, nauka doboru i prawidłowego wykonania ćwiczeń w celu ogólnego poprawienia sylwetki.

 

ORGANIZACJA ZAJĘĆ: zajęcia odbywają się w grupach z możliwością indywidualnego doboru ćwiczeń w zależności od stopnia przygotowania i możliwości ćwiczących.Prowadzący zajęcia czuwają nad organizacją zajęć, służąc pomocą, doradztwem i prawidłowym ich przebiegiem.

 

SYSTEM ZALICZEŃ: systematyczność uczestnictwa, aktywny udział w zajęciach.

 


FitnessFitnessFitnessFitnessFitnessFitness